Статья рассказывает о том, когда стоит начинать учить флаг на пилоне в зависимости от уровня подготовки. Автор подчеркивает важность базовых элементов и переходов, а также разнообразной подкачки. В конце статьи представлено видео с педагогом Екатериной Обжигаловой.

Переворот вверх ногами меняет воздействие силы притяжения на каждую часть тела, и мозгу нужно время, чтобы осмыслить, куда ему двигаться, чтобы не упасть. Статья рассказывает о том, почему трудно думать вверх ногами и как это связано с отсутствием привычки. Также описывается, как тренировка и опыт помогают преодолеть эту трудность. В конце статьи приводятся теги, связанные с тренировкой, полдэнсом и спортом.

Страница о том, как использовать мимику в танце. Рассказывается о важности естественности выражения лица, не копировать чужое выражение, а искать отклик внутри себя. Для управления мимикой необходима регулярная работа над расслаблением и раскрепощением мышц лица. В школах танцев педагоги отрабатывают эти упражнения с учениками прямо на занятиях.

19 ноября состоится отчетный концерт Школы pole dance EXOTIC DANCE, на котором будут выступать педагогический состав и лучшие ученицы. Предварительная регистрация заявок на выступления уже открыта. Билеты можно будет приобрести во всех филиалах Школы. Также будет проводиться внутришкольный Кубок Школы pole dance EXOTIC DANCE для учениц, желающих выступить на сцене клуба и побороться за медали и призы.